|
200гр обезжиреного0,2%творога,5белков яичных,100гр муки,обжарила на ч,лмасла и ВСЕ это я слоппла на завтрак 600ккалорий,я счастлива!!!вместо сахара или пудры полила сырники 2ч.л сгущенки😜 вобщем сегодня железо в зале меня ждет а после силовой 50минут дорожка на 6 пешочком активненько)))
|
1220 kcal
|
Fat: 24.44g | Prot: 150.07g | Carbs: 98.85g.
Breakfast: Сгущенное Молоко, Макфа Пшеничная Мука, Простоквашино Творог Обезжиреный, Яичный Белок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: King Protein Изолят. Snacks/Other: Блины, Миндаль. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
никанету's Weight History
|