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Em jejum.
WOD: 2h22m - 1171kcal
brkd: ucs-v1 + legs + arms + shoulders + chest
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87.3 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1356 kcal
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Fat: 40.62g | Prot: 62.82g | Carbs: 181.37g.
Breakfast: Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Chá (Infusão), Prozis Omega 3, Tomates, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Cebolas, Abacaxi. Dinner: PEMA Pão Integral Alemão de Centeio, Sagres Branca Sem Álcool, Alpen Queijo Alpenmark ou Azul, Abacaxi, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Mistura de Frutos Secos. more...
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3081 kcal
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Exercise:
forcamux - 2 hours and 22 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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