Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2017
|
71 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2292 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 149.98g | Carbs: 266.38g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Syrop Klonowy, Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Dinner: Vitasia Sos Curry, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Marchewka z Groszkiem na Ciepło. Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Błonnik Naturalny. more...
|
|
2541 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 43 minutes, Resting - 6 hours and 17 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|