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2 meses en hipocalorica, sin pasar hambre, entrenando a gusto, al espejo un 13-14% de grasa corporal, vamos por otros 30 dias a 2500 kcal, crossfit 5 dias a la semana , 10 mil pasos diarios (minimo) y vemos como quedamos
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67.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2386 kcal
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Fat: 82.52g | Prot: 138.00g | Carbs: 275.20g.
Lunch: Huevo, Ariztía Carne Molida de Pavo, Arroz Blanco, Tomates, Aceite de Oliva, Brócoli. Dinner: Tomates, Arroz Blanco, Brócoli, Huevo. Snacks/Other: BPI Sports Whey HD, Manzana Roja, Peras, Manzana Verde, Quaker Avena Instantánea, Merkat Mani sin Sal, Lider Leche Entera. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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