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Pessoal, acabei de me pesar. Apesar de todos os problemas e a falta de exercícios, eliminei mais 600 grs nessa semana. Estou satisfeito e sigo para o fds motivado e segurando firme para não descambar. O importante é emagrecer, nem que for de pouco em pouco. Até porque estou bem adaptado a dieta e meu corpo já entrou no esquema. Vamos que vamos meus amigos. Abraços.
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2049 kcal
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Fat: 148.69g | Prot: 169.33g | Carbs: 8.71g.
Breakfast: Piracanjuba Creme de Leite, Café. Lunch: Limão, Hambúrguer Caseiro, Queijo Mozzarella, Tomates, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Coca-Cola Refrigerante Zero, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Picanha sem Gordura, Nozes Inglesas. more...
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 Comments
foco na mudança que ela vem!!!!
07 Apr 17 by member: luanaporto1
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Luana, obrigado pelo incentivo. Estou bem focado e sei que vou alcançar meus objetivos. É isso que eu desejo a todos aqui também. Valeu e sucesso pra ti.
07 Apr 17 by member: Dennys Montanha
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600g em uma semana é muito bom! A eliminação se dá de formas diferentes em cada fase! A velocidade varia de pessoa para pessoa! O gráfico vai ficando com degraus...Parabéns pelo foco! Continue assim!
07 Apr 17 by member: sergioantoniolorente
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Acelera ae que o início é a melhor parte, espirrou ou tossiu tu perde 2kg!
Abração.
07 Apr 17 by member: ber123456
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08 Apr 17 by member: julionssa
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Oi pessoal, muito obrigado pelo incentivo. Final de semana chegou e vamos manter o foco. Grande abs para todos.
08 Apr 17 by member: Dennys Montanha
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