Извиняюсь... Что-то сообщения приходят с задержкой, это только у меня или у всех так? В программе SWAMI есть разные режимы "полный режим", "палео", "кошерный", пескетарианство", "лакто-ововегетарианство", "лактовегетарианство". Других больше нет. На пескетарианстве хорошо снижать вес, но чтобы наращивать мышечную массу мне нужно мясо + соевый протеин. Digitalizator Progressive "из чего будет состоять ваша палео-диета?" - то же, что Вы перечисляли: "кормовая база состояла из следующего набора: мясо, птица, рыба, яйца, творог, морепродукты, орехи, грибы, некрахмалистые овощи..." - вместо творога сыр + бобовые. Злачные (они такие "злачные") выбросил... Nata€ "Джино а как же диета по группе крови с танцами?" SWAMI - это диета по группе крови + диета по генотипу, танцы включены. Диету проверил на снижение веса, работает замечательно, теперь пошла проверка диеты на набор мышечной массы, в сентябре буду делать 2-й биоимпеданс, там посмотрим. Пока что соотношение: мышечная масса(%)/жировая масса(%) = 52,7/10,6 на 55 кг. К палеодиете, думаю, приложить палеофитнес от Француза Erwan Le Corre. Digitalizator Progressive, что скажете? И мне интересно Ваше мнение о моей последней записи в дневнике - биоимпеданс, спирометрия...