Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2017
|
70.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 74.77g | Carbs: 181.77g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kimyon, Tatlı Salatalık Turşusu, Doğanay Şalgam Suyu, Kokoreç, Beyaz Ekmek. Dinner: Koska Tahin Helva Kakaolu, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yeşil Biber, Pişmiş Havuç, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Torku Banada, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|