TYTAHXAM0H's Journal, 31 Mar 17

TYTAHXAM0H's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

начал периодическое голодание - первый прием пищи в 14:00 последний в 20:00. По сути просто сдвинул завтрак на обед которого не было. По уверениям адептов теперь с утра мой ночной гормон роста не будет блокироваться инсулином от первых же съеденных калорий а продолжит свое победное шествие против жира. Тренируюсь в 7:00 натощак. По составу и количеству еды ничего не меняю - ем два раза до насыщения. Я вобщем то итак ел два раза в день но в 6:00 и в 18:30 и максимальное окно голодания получалось 12 часов а теперь будет 18. Март показал что моей психике проще перенести фиксированное голодное окно , ведь отсутствуют разжигающие голод приемы пищи. А результаты марта налицо - в вес я записываю окружность живота а это для меня гораздо показательнее килограммов

92 kg Lost so far: 16 kg. Still to go: 2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

12 Supporters Support

Comments

у вас сахар повышенный?

31 Mar 17 by member: dilja4ka

нет

31 Mar 17 by member: TYTAHXAM0H

а при чем тут сахар

31 Mar 17 by member: TYTAHXAM0H

Отлично, схема работающего человека! Я когда с 6ти разового дробного перехожу на подобную схему питания - результат гораздо лучше)) Правда тренировки по вечерам)

31 Mar 17 by member: Nata_Ko

Йёп, я выходит месяцами практиковала периодическое голодание.

31 Mar 17 by member: Руна

Это что-то новенькое....

31 Mar 17 by member: ElenaKonova

мне нравится ПГ. Пробовала несколько раз и худела. Недавно начала, но убрала из-за тяжелых тренировок, не восстанавливаюсь. А вообще супер система для тех, кто стройнеет.

31 Mar 17 by member: smileos

Я тоже на себе проверила 2 раза в день есть реально эффективнее, чувствую себя лучше, даже если тренируюсь, но мой завтрак в 10-11:00, а обед в 15:30-16:30

31 Mar 17 by member: cgpsk

адепты говорят, что это и девушкам подходит? в 2 раза приема наверное подохну.

31 Mar 17 by member: Leon killer

или между протеин попивать и будет норм?)

31 Mar 17 by member: Leon killer

бедные, бедные, желчные протоки... :-)

31 Mar 17 by member: Digitalizator Progressive

Согласна с Digitalizator Progressive :-((

31 Mar 17 by member: Валентина0207

вопщем за месяц ушло 1,2 кг и всево 1 см))

28 Apr 17 by member: TYTAHXAM0H

желчные протоки видимо не бедные ибо я ваще незнаю что это такое

28 Apr 17 by member: TYTAHXAM0H


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

TYTAHXAM0H's Weight History

View Complete History

TYTAHXAM0H's Journal, 31 Mar 17

Submit a Comment

TYTAHXAM0H's Weight History