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Oláaaaaaaaaa!!!
Comecei meu dia bemmmm, acordei as 17:30 e fiz 30 minutinhos de elíptico (testando: fazer aeróbico antes de trabalhar e musculação depois do trabalho). Depois tomei uma tigela sopa de vegetais masssssssss, deu fome lá pras 21:30 h e tinha uma "bacia" de pipoca no refeitório, comi né? Oooopssss, não era de microondas mas como evito grãos considero uma "jacada". Sem neuras!
Vamos ver o que teremos na ceia!
Obs: estou no turno de 19 h as 07 h, por isso esses horários malucos! Só tenho que avisar ao meu reloginho biológico né? hahahaha
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570 kcal
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Fat: 32.14g | Prot: 33.12g | Carbs: 36.63g.
Breakfast: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Café, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Alcatra Grelhada, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo). more...
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2438 kcal
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Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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