|
Adı adım 65 kg a az kaldı. Benim için ütopya idi bu kilolar. 87 kg lardan buraya. İnsanın nefsine gem vurup birazda yeme içme konusunda bilinçlenmesi yeterliymiş. Herşey herkezin istediği gibi olur İnşallah
|
894 kcal
|
Fat: 43.47g | Prot: 45.34g | Carbs: 82.84g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Maret Sucuk, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Haşlama, Doğanay Şalgam Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Soğan veya Taze Soğan, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Çikolata, Tadelle Fındık Dolgulu Sütlü Çikolata. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 59 minutes. more...
|
|
 Comments
En son 4 yil önce bu kiloyu tartida görmüstüm ben insallah yine görecegim 💪 nefsimize söz gecirdigimizde oluyor gercekten..
26 Mar 17 by member: TadınıBiliyorum
|
26 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|