Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2017
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3535 kcal
|
Fat: 127.44g | Prot: 110.63g | Carbs: 405.34g.
Breakfast: Виноград, Ремит Пармская Колбаса, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Кофе Хауз Дабл Капучино, Кофе Хауз Торт Москва. Dinner: Martini Prosecco, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Яблоко, Батон, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Яблоко, Морковь, Виноград. Snacks/Other: Вино Сухое, Семга Слабосоленая, Варенье, Delicados Nachos, Морковь, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|