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밥(죽),야채,과일은 주식으로. 유제품(요플레,우유등)은 간식으로.
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1349 kcal
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Fat: 40.23g | Prot: 95.47g | Carbs: 152.19g.
Breakfast: 삼계탕 국물 300g , 순두부 300g , 오뚜기 참치죽 1통, 야쿠르트 하루야채 14가지 베리와 야채 1통. Lunch: 순대국 국물 400g, 흰죽(밥 2/3공기), 오뚜기 전복죽 1통. Dinner: 야쿠르트 슈퍼100 플레인 6통. Snacks/Other: 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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1371 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours, Housework - 1 hour. more...
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