Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2017
|
95.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3219 kcal
|
Fat: 134.06g | Prot: 265.93g | Carbs: 223.51g.
Breakfast: Migdały, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Zott Śmietana 18%, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana. Dinner: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, Olej Lniany. Snacks/Other: Kotlet Rybny, BioTech USA Iso Whey Zero, Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Chleb Żytni, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty. more...
|
|
3025 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|