|
Второй день восстановления после/перед тренировками. все под контролем. Сегодня много углеводов, но в пределах разумного, такой мини чит день.
Ночевала у сестры в гостях, не взвешивалась. Вчера прошла из движухи была 15 мин домашняя треня и ходьба, сегодня 30 мин домашняя треня и ходьба.
Считаю, что безусловно успешный старт! Руки не опускаются, в зажор не тянет. ЮХУ!
|
2045 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 76.54g | Carbs: 301.55g.
Breakfast: Дансония Рис Воздушный в Карамели, Каравай Хлеб Черный Столовый, Каждый День Кета Слабосоленая, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гречка Отварная, Сыр Российский. Lunch: Магнит Апельсин, Каравай Хлеб Черный Столовый, Махеевъ Повидло Яблочное, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная. Dinner: Макдоналдс Пирожок с Вишней, Кофе Латте, Безе. more...
|
|
1794 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|