svetlanouche's Journal, 04 Mar 17

5 jours de régime ( presque 6 ), 3 entraînements de fitness "fait maison " et que 1 kg perdu ...((( * partie pour pleurer " 

1 kilo en 1 semaine ms c genial!!!! surtout qu avec le sport en plus du développe tes muscles en plus... prend tes mensuration aussi et sache que c un tres tres bon debut ! c un long parcours que tu t apprêtes a accomplir ne l'abordes pas sur un plan de temps ms sur un plan d avenir! ton premier kilo dégommer! le premier d une longue serie! courage ! patience, persévérance et rigueur! ca sera difficile ms si tu suis ta ligne de conduite tu y arriveras!!! bizzz 

J'ai "fait régime" durant 1 mois pour un seul petit kilo de perdu. J'ai ragé, j'ai même pleuré (pour vrai), et j'ai tout changé en suivant certains conseils des membres. Pour ma part, ce qui a fonctionné, c'est d'une part de réduire les glucides, et d'autre part manger plus le midi que le soir. Après, ça varie d'une personne à l'autre :| Bon courage à toi, tu vas y arriver :) 

1 kg en une semaine c'est super. Tu sais parfois je reste des semaines sans perdre 1g sans avoir l'impression de faire des écarts. Comme le dit Nathy ce ne sera peut être pas tjs facile mais en s'accrochant tu vas y arriver. Il y a 1 an je pesais 107kg et aujourd'hui je pèse 70kg ça continue tt doucement mais tranquillement. Courage avec le temps ça va le faire. 

une perte lente et tu evites l effet yoyo! perso je vise 2 a 3 kg par mois , donc tu vois que tu perds vite! :) courage! des annes d erreures alimentaires ne peuvent pas etre effacees en quelques semaines  

Nathy, Hermeline, Lolotte et Whou, MERCI BEAUCOUP! 😍 Merci pour vos explications! Cela me rassure ( en partie ). Le problème que je n'ai pas du tout de patience ;( Et il me faut maigrir pour le mois de mai ... et il faut que ça marche vite. Quelques années plus tôt j'ai fait st Jacques de Compostelle ( une partie ) et j'ai perdu 10 kg en trois semaines en mangeant tout .. plus 1 bière chaque soir ... Et puis je suis trop gotmande ((( et puis je craque tout le temps ...((( 

Et BRAVO, Lolotte !!! 🎈👏🏻🎉 Comment tu as réussi ?? 

Je sais on aimerait ts perdre du poids très vite mais des régimes j'en ai fait comme je dis je suis une spécialiste des regimes. Mais pour vraiment réussir il m'a fallu comprendre que je ne pouvais pas perdre trop vite si je voulais que ça dure.Il m'a fallu essayer,tâtonner surtout ne pas baisser les bras au moindre obstacle. Il faut laisser du tps au tps et ne jamais perdre son objectif des yeux. Je te souhaite bon courage et qd tu as besoin on est ta là pour se soutenir les uns les autres 

Oui je suis persuadée qu'il faut être patiente, mais aussi régulière et volontaire : les écarts doivent rester exceptionnels. Il faut du temps et pourtant... quand on arrive à son objectif, et qu'on se retourne, on se rend compte que ce n'était pas si long. Je suis passée de 89 à 63 en un an tout pile, et je me suis dit : mais pourquoi j'ai pas fait ça avant ? 26 kg en moins, c'est comme 17 bouteilles d'eau que j'aurais déposé sur mon chemin, petit à petit. Qui aurait envie de se balader avec 17 bouteilles d'eau ? Pour la stabilisation c'est une autre histoire, dès que j'aurai trouvé le truc je vous dis ! :o)