|
Вооот сегодня-то и началось.. Блины благополучно ушли в энергию и жирки, и я осталась один на один со своей зависимостью от сладкого, ленью и сонливостью..
Пришла домой, до тренировки час, а на столе мои любимые сухарики - простой черный хлеб, высушенный в духовке, чтобы не испортился. Желание СОЖРАТЬ сухарики, намазав их маслом или окунув в варенье пришла молниеносно! Я уже видела себя с набитым пузом, довольная и откладывающая трень на следующую неделю - все как обычно. НО! Я достала из холодильника только творог, посыпала его (из мельницы, как для перца) апельсиновой цедрой и карамелью - и пошла учить анатомию! Вот это да! Маленькая, а уже победа! Не жрать, а учиться. :) Вернее жрать полезное и учиться! :))
Пробежала сегодня первые 5 км, в рамках подготовки к забегам - такой бодряк! Несмотря на то, что была тренировка - сил хватило. Ура! :)
Для меня сегодняшний день был маленькой победой, но впереди еще долгая борьба и море соблазнов!
|
1786 kcal
|
Fat: 70.48g | Prot: 147.92g | Carbs: 136.79g.
Breakfast: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яблоко. Lunch: Капуста Тушеная, Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Heinz Кетчуп Томатный. Dinner: Сахар, Избенка Творог 5%. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|