|
gitmek mi daha zor, kalmak mı? bence yağlanmadan kilo almak :))
|
71.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
3103 kcal
|
Fat: 143.54g | Prot: 159.60g | Carbs: 298.63g.
Breakfast: Bal, Muz, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir. Dinner: Yoğurt Çorbası, Kepekli Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir. Snacks/Other: Çerezya Tuzlu Fıstık, Portakal, Torku Kakaolu Süt, Çerezya Sarı Leblebi, Muz, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nutella Nutella. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|