Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2017
|
64.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
1774 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 140.73g | Carbs: 161.69g.
Breakfast: Яблоко, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Хлеб Черный Столовый, Вареное Яйцо. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Инской Булочка Баварская, Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Избенка Творог 5%, Сахар. Snacks/Other: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капустный Салат, Finn Crisp Хлебец Ржаной. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Body Pump - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|