Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2014
|
52 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2014:
|
1645 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 95.20g | Carbs: 228.58g.
Breakfast: Сушеная Клюква, Кофе (Эспрессо), Овсяные Хлопья, Изюм, Чернослив, Молоко. Lunch: Сметана, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Свекла Вареная, Рис Вареный, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Кефир Обезжиренный, Савушкин Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Свекла Вареная. Snacks/Other: Изюм, Красное Яблоко, Хлебец, Савушкин Творожный Ломтик, Миндаль, Зефир, Зеленый Чай, Банан, Савушкин Творог 1 %. more...
|
|
1919 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
111marina.grace's Weight History
|