Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2017
|
72.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 22 February 2017:
|
2292 kcal
|
Fat: 51.87g | Prot: 156.91g | Carbs: 298.60g.
Breakfast: Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Crunchy, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko 2,0%. Dinner: Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku. Snacks/Other: Jabłko, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|