irena jenny's Journal, 22 Feb 17

sorry, jedoch kenne ich so was nicht. Ich esse den ganzen Tag, alle Max. zwei std. jedoch fixiere ich mich auf eiweißhaltige Nahrungsmittel. und verzichte komplett auf Kohlenhydrate und dies seid zwei Monaten. und sehe Tag für Tag wie sich alles verändert.  

Ja das ist doch dann schön für Dich, jeder, wie es am besten ist für ihn. Das für den Rest meines Lebens und ich würde zum Berserker werden...wie schaut es denn mit den Nieren- und Leberwerten aus? 

Viviace deshalb nennt man das abnehmen = abnehmen und Diät = Gewicht halten :) erst sollte man sein Ziel erreichen und dann erst ab und zu diese verlockerungen genießen können, oder?:) 

meine letzten blutergebnisse waren Top. Zitat vom Arzt: mit diesen Ergebnissen kann ich sie überall schicken :)  

Ich finde einfach, dass man das nicht pauschal für jeden sagen kann. Der eine kanns, der andere nicht. Wenn beide zum Ziel kommen und der, der sich ab und an was gönnt, einen Monat länger braucht ist das doch auch gut. Es sind doch so viele Faktoren, die da eine Rolle spielen, der eine kommt von 200kg und braucht 2 Jahre, der andere möchte nur seine Strandfigur erreichen, indem er ein paar kg abspeckt, wieder ein anderer betreibt Bodybuilding (so wie du) und setzt wiederum ganz andere Maßstäbe an... Ich fand am Anfang meiner Ernährungsumstellung nichts schlimmer, als die gefühlt 1.000 Tipps, die mir jeder geben wollte. Ich schaffe das auf meine Art oder eben nicht, dann können die mich hinterher gerne auslachen, aber wenn ich alles angenommen hätte, was mir vorgeschlagen wurde, hätte ichs garantiert nicht dahin geschafft, wo ich jetzt schonmal angelangt bin. 

Lies' Dir bitte mal zu "Diät" die Definition durch, da befindest Du Dich in einem Irrtum...und, ich wiederhole mich gern: Ernährung umstellen, herausfinden, was einem am besten taugt, um es den Rest des Lebens beizubehalten und nach dem Erreichen des Zielgewichtes die Kalorien schrittweise erhöhen - aber nicht in früheres Essverhalten zurückfallen. Extreme sind meist nicht auf Dauer praktikabel...😉 

@sunday13 - Eine "Diät" bringt Nullkommagarnichts, wenn man nach der "Diät" wieder genauso Bullshit isst, wie vorher. Dauerhaft Erfolg bringt lediglich eine gesunde Ernährungsumstellung OHNE Verzicht. Es gibt genügend Wege gesund und konform Mahlzeiten UND Süßigkeiten zu kochen/herzustellen, ohne dass man auf irgendetwas verzichten muss. Einen Cheatday braucht es da auch nicht, bei dem man sich irgendeinen industriellen Quatsch reinzieht, weil es den "Stoffwechsel anregt". Tut schwarzer Kaffee auch. 

@Icasha Ich habe die Erfahrung gemacht, dass das Gefühl des Verzichts eher vom falschen Essen vor der Ernährungsumstellung kommt. Ich habe am Anfang auch das Gefühl gehabt, zu verzichten. Der Körper stellt sich aber um, der Magen wird kleiner, mir reichen kleinere Portionen und das Verzichtgefühl ist weg. 

Danke, Icasha. 

Icasha 👍 

Meine Güte Sunday, ist nicht so schlimm wenn Du nicht mit allem 100% recht hast, es gibt viele andere Wege die funktionieren, was alles für Dich klappt ist toll. Die Welt geht nicht unter wenn Deine Weisheit nicht die beste ist. Meine hat für mich gut funktioniert und ich halte daran fest das es für mich die beste war, scheint aber auch anders zu funktionieren....sogar mit Cheatdays die ich für unnötig halte... ;-) 

...und ich dachte immer ich bin streng.... 

Naja, ich glaube, die Bodybuilder sind da etwas eigen in ihrer Ernährung. Nur sollte man halt bedenken, dass wir hier überwiegend "Normalos" sind und nicht auf Muskelaufbau in dem Ausmaß hinarbeiten...😉 

Hihi...ja die sind anders, mache mal keinen algemeingültigen "Spruch" jetzt... ;-) 

Ich halt mich raus... :-o 

Hihi komm Stolfat, Du weisst sicher auch noch was...?! Bisschen Spass muss doch sein! 

Stolfat, ich meinte das nicht wertend, rein sachliche Feststellung 😉 

Da gibt es nicht viel zu sagen. Alle haben recht. Es gibt halt verschiedene Strategien, sein Ziel zu erreichen. Auch die Definition des "Zieles" ist bei jedem von uns eine völlig andere. Ich kenne nur mein Ziel, nicht die Ziele von Euch. Dafür suche ich für mich die richtige Strategie. Eure kenn ich nicht. Auch ist meine derzeitige Strategie für mich selbst nicht in Stein gemeißelt. Die kann und wird sich immer wieder mal ändern. Ich kann nicht sagen, ob ich "meinen Stiefel" in 10 Jahren noch so durchziehe wie jetzt. Das Leben ist Veränderung. Ständig. Kommt gut in den Tag! :-) 

Das war ja mal schön befriedend.  

ich wollte ja auch niemandem zu nahe treten, lediglich einen kleinen denkanstoß verpassen. es lohnt sich, etwas tiefer in das thema zu blicken, als "heute hab ich mehr gegessen, morgen bin ich fett".