irena jenny's Journal, 22 Feb 17

So ein Quatsch, jetzt erst recht vernünftig frühstücken und nicht hungern, nur weil es aus völlig natürlichen Gründen (Wassereinlagerungen, Darminhalt, usw.) mal etwas schwankt. 

Das muss am Mond 🌗 oder Wetter liegen 😀☂️ Bei mir das Gleiche. Heute mehr auf der Waage trotz richtigen Essen und Sport. 

mir ist immernoch nicht klar, warum leute, die sich so bewusst ernähren doch so wenig ahnung vom menschlichen körper haben und sich über eine gewichtszunahme nach 24h aufregen.. also: die fettmasse, die du innerhalb von 24h abnehmen kannst, liegt bei ca. 150g (im einigermaßen gesunden rahmen) und da sprechen wir schon von einem kaloriendefizit über 1000kcal. der körper besteht zu über 50% aus wasser. also sagen wir mal 35kg. dieses schwank um bist zu 4kg (+/- 2), je nachdem, wieviel du gegessen hast, wieviele mineralien und wieviele kohlenhydrate, denn die werden zusammen mit wasser in den muskelzellen gespeichert.. hört auf euch mit dem wiegen verrückt zu machen.. jeden tag wiegen und wöchtentlichten durschnitt ausrechnen oder alle zwei wochen wiegen. und vorallem: entspannt bleiben 

Na ja, ich würde es nicht auf die "Ahnung" schieben. Manchmal ist das einfach auch die Sorge davor, dass man in alte Muster zurückfallen könnte, obwohl doch alles tut, damit es eben nicht mehr passiert. Ich weiß es auch besser und manchmal steh ich auf der Waage, schüttel mitm Kopf, bin kurz geknickt und muss mich selbst 3x daran erinnern, dass das keine Fettmasse ist, die die Waage als Plus anzeigt. 

2 mal richtig pullern, dann hast Du Dein altes Gewicht wieder :-) Meins schwankt täglich zwischen 200g bis 2kg. Ich trag nur nicht jeden Tag ein. 

wenn ich hier so durchscrolle, sehe ich die ganze zeit +0,2kg oder -0,3kg... wenn ich das schon lese.. da verschieb ich einmal meine waage um 2cm, dann hab ich das gleiche ergebnis 

Ich kann die User hier aber auch verstehen. Das Gewicht ist nun mal hier in der Community DER Aufhänger, das Maß der Dinge. Zumindest für einen der abnehmen möchte. Das Wissen um richtige Ernährung, sporlicher Betätigung, Fettstoffwechsel, Wasserhaushalt usw. kommt dann erst später. Ernst wenn sie anfangen, sich damit zu beschäftigen. Bei manchen... auch nie. Zumindest war es bei mir so. 

Seit doch nicht so streng, die Schwankungen hin nehmen und verstehen dauert halt etwas... 

@maxatklinsmann - Ist doch wurscht, ob jemand +0,2kg oder -0,3kg hat. Überlies es, wenn's dich stört. Teilst ja auch nichts mit anderen~ 

War auch mein Gedanke Icasha! 

Diese hin und her Schwankungen von Max. Einem kg sind normal da dies wassereinlagerungen sind. Auch wenn dein Appetit auf's Frühstück verloren gegangen ist, solltest du trotzdem auf deinen Frühstück nicht verzichten da nur so ein Stoffwechsel anfängt zu arbeiten und du dadurch auch abnimmst. Zum anderen solltest du ein cheatday einlegen da auch dadurch dein Stoffwechsel wieder angeregt wird ;)  

Ich bin inoffizieller Vorsitzender der Anticheatdaygemeinde ;-) ja Frühstück muss schon sein. Nicht Hungern aber von Cheatday halte ich nix, hab ich nie gemacht und nie gebraucht. 

marcothebrain :) wenn du es noch nie gemacht hast.. :) woher willst du wissen wie und ob es klappt? Aus meiner Erfahrung her schwöre ich auf cheatdays.  

Kommen die Cheatdays nicht bei jedem ab und zu automatisch? Hier ein Geburtstag, da eine Hochzeit... Ich versuche dann zwar auf den Alkohol zu verzichten, beim Essen bringe ich dann aber keine Küchenwaage mit! ;) 

Sorry, aber es braucht keine Cheatdays und ICH kann aus Erfahrung sprechen :P Es geht auch wunderbar ohne. 

Dann und wann kommt das doch eh vor, Geburtstag, Feiern, Urlaub, Festtage....seufz, und Fressanfälle...dann und wann mal an einem Tag mehr zu essen finde ich aber ok, wenn man zum Ausgleich Magertage einlegt dann 😉 

aber auch Wunder haben ihre Grenzen :) der eine so der andere so :) wenn eine Diät, dann sollte man auf alles verzichten und sogar alles abwiegen. dies ist meine Meinung Icasha ;) :))  

Verzicht auf alles bringt nix! Führt zu Heißhungerattacken und Frustfressen. 

Im Rheinland sagt man ja "Jeder Jeck is anders!". Also ich brauche meinen (ich schätze mal monatlichen) Tag, an dem ich mir auch mal was gönne. Da hat man doch was um drauf hinzuarbeiten. Habe seit Mitte Dezember ein Snickers in der Schublade liegen, nächste Woche - wenn alle in die Fastenzeit starten - ist es soweit! :D 

Tja, aber wer will denn eine Diät machen? Ich esse so, dass ich das den Rest meines Lebens so halten kann. Und das Leben ist voller Versuchungen und Fallstricke. Ich bin kein Übermensch, ich stolpere hin und wieder, rappel mich auf und mache weiter. Ganz sicher werde ich mir nicht lebenslang alles verkneifen...wozu auch? Die Dosis macht das Gift und im Monatsmittel sollten die Kalorien und Nährstoffe stimmen. Da sollte es dann keine Probleme geben...😉