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Einen wunderschönen guten Morgen :) ich bin der neue hier und freue mich den Erfahrungsaustausch mit euch allen :)
View Diet Calendar, 22 February 2017:
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3844 kcal
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Fat: 216.61g | Prot: 505.82g | Carbs: 5.40g.
Breakfast: Omelett, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Lunch: Kaufland Hähnchen Schenkel. Dinner: Amsport Aminosäuren. Snacks/Other: Eiweiß Shake, Amsport Aminosäuren, Abraham Landschinken, Kaufland Harzer Käse, Berschneider Lachs Schinken, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Bodybuilding Depot Bcaa, Aminosäuren. more...
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2197 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Willkommen im Club…hast du kein Ziel? oder willst du deine 90kg nur halten? ...Auf jeden Fall kannst du hier viel über richtige Ernährung erfahren;-)
22 Feb 17 by member: Harry Losch
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Jo, das sieht entspannt aus, Gewicht halten. Willkommen an Bord 👋
22 Feb 17 by member: Viviace
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22 Feb 17 by member: Claudia2305
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22 Feb 17 by member: biancazach95
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Willkommen hier und viel Spass!
22 Feb 17 by member: marcothebrain
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Herzlich Willkommen und viel Spaß hier!
22 Feb 17 by member: MSVFan
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Natürlich habe ich meine Ziele :) kurz zu meiner Person :) ich betreibe seid 12 Jahren bodybuilding und bin wieder auf einer Diät wo ich mein Körperfett verlieren möchte und die muskelmasse erhalte. Durch diese 1A app kann ich alle meine Einnahmen einfach hier eingeben ohne dies auf dem Blatt Papier ausrechnen zu müssen was ich bis dato gemacht habe :)
22 Feb 17 by member: sunday13
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