MFC146's Journal, 20 Feb 17

Proteínas y líquidos. hace poco descubierto una cosa que te puede venir bien y tiene muy pocas calorías que es el queso batido 0% de Mercadona al que le puedes añadir una cucharadita pequeña de miel y un plátano. 

Requesón con miel y nueces!!! Bueniiiiiisimo y sano, sano!!! Le puedes añadir plàtano, fresas... 

lo de la analítica es impresión, psicológico, a mi me pasa. no se recupera más ni con un Donuts ni con nada especial. pide que te hagan la analítica tumbada, va mejor. 

Nada al final opté por esperar un rato y adelantar la comida directamente y eso que fui antes expresamente al carrefour a comprar algun bollo pero salí con éxito y con las manos vacias  

ains... los análisis (menudas horas suelen ser a las 7-8 de la mañana) a mi siempre me hacen la gracia de " uyss venas más bonitas que brazo me das? " y como me toque en verano más aun que con el calor... se me notan más. Desayuno para recuperarse? un mollete de jamón serrano, tomatito y AOVE. Lo tiene todo grasas buenas, proteína, hidratos y micronutrientes. Nada de azúcar por dios... te pega el subidón en el momento y luego veras tu que hambre.... 

estoy con sup jajaja  

sup yo le he dicho lo del requesón porque sé que le gusta el dulce y me parece nutritivo pero lo del bocadillo, de hecho, ese ha sido mi desayuno de hoy, tostadas de cereales enteros con jamón ibérico, tomate y aove, y café 

Si ese es buen desayuno que hago algunos findes 👌🏻 

Si, si claro que el requesón podría entrar ahí perfectamente, a mi me encanta la verdad. 

En serio te gusta el queso en todas sus variantes??? Noooooooooooooooooooo, ni a mí tampoco, jajajjajaj 

El QUESO? a mi? nah... hay cosas que nunca quitaría de mi "dieta" xD el queso, el jamón serrano y las especias. 

Eres mi alma gemela!!! Yo sumo el chocolate negro y los frutos secos.  

Rulo de cabra, miel y nueces en pan de centeno pff... ajaja no digo más.  

siiiiiiiiii, gratinadito. Por cierto, la crema de cacahuete... es imprescindible tostar los cacahuetes o se pueden dejar crudos??? 

Sin tostas son blandos, y cuesta mucho más hacer la crema, a parte el sabor no es tan caracteristico (más bien soso, demasiado suave) cuando los tuestas/enfrías se ponen crujientes, es ahí cuando se trituran bien y sueltan su grasa. Te lo digo por que la primera vez lo hice sin tostar y... pfff fatal te tiras una eternidad y no queda igual. 

vale, entonces tostándolos la grasa se suelta más fácil y hace que la crema se haga mejor, muuuuuuuuuuuuuchas gracias, y aprovecho, otra pregunta, cada cuaánto te mides?? yo creo que una vez al mes está bien para llevar un control pero también es verdad que no me fío mucho porque me mido con una cinta métrica yo misma y no sé hasta que punto lo hago exacto del todo... en cualquier caso, de la báscula me fío menos, sobretodo con la que yo tengo, que te subes dos veces y pesa distinto, jajjajaj 

Nada ^^ // Pues cada 15 días (los lunes) tras el domingo que es día de relax total y la bajada de CH no estoy tan "inflado" y las medidas son más "realistas" , nah... pesarse es tontería en cuanto hagas Cheat en algún lugar sabroson... vas a pesar bastante más seguro al día siguiente XD // Cuello (por debajo de la nuez), Cintura (debajo de las costillas flotantes a la altura del ombligo), cintura (justo encima de los huesos de la pelvis y las nalgas ijij ) Y el muslo a media altura. Luego están los hombros, pecho y etc... pero haciéndolo uno mismo es algo impreciso.  

Si, si tengo claras las zonas de medida y hay una web que lo marca muy bien, pero igualmente sigue siendo exacto porque es súper difícil poner siempre la cinta justo en el mismo sitio, y ya puede variar medio o un centímetro, o al menos es la sensación que tengo yo.