Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2017
|
72.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2017:
|
2210 kcal
|
Fat: 49.64g | Prot: 151.15g | Carbs: 289.56g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko 2,0%. Dinner: Vitasia Sos Curry, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|