|
Серьезно, я не понимаю, что не так. Я соблюдаю КБЖУ, дефицит калорий, занимаюсь, читмилы не покрывают недельный нефицит, все взвешиваю и никаких иллюзий в плане съеденного.
Результата - ноль. Просто ноль. И объмы. И вес.
Че за фигня!
View Diet Calendar, 12 February 2017:
|
2107 kcal
|
Fat: 92.46g | Prot: 112.52g | Carbs: 209.72g.
Breakfast: Мандарины, Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Шоколад, Красное Яблоко, Шоколад. Lunch: Сливочное Масло, Сыробогатов Сыр Гауда, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Помидорка 100% Томатная Паста, Брокколи, Куриное Филе, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Гарнец Нутовая Мука. Dinner: Сливочное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Сыробогатов Сыр Гауда, Брокколи, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
судя по вашей фотографии, вам худеть уже просто некуда )
12 Feb 17 by member: zonisyulia
|
ну куда вам столько белка с вашим весом? попробуйте уменьшить белок и увеличить количество жиров за счет масел и орехов. жиров мало...
12 Feb 17 by member: PUNISHER_RUS
|
Можеть калораж убавить на 50 или 100 калл?
12 Feb 17 by member: gentlemanmsk
|
@PUNISHER_RUS я питалась, как рекомендована в прокте Бешена сушка 40/30/30
а какое соотношение вы прдлагаете?
13 Feb 17 by member: 0livka
|
белка для вашего веса много, это получается около 2,5г/кг в вашем случае, такие объемы даже тренирующемуся женскому организму ни к чему. просто попробуйте уменьшить количество белка хотя бы до 1-1,5г на кг веса. и добавить растительных жиров масел, орехов, может быть в виде капсул Омега 3-6-9 так как жиры нужны для поддержания гормональной системы, кожи и т.д. и с вашим текущим весом ждать больших потерь в весе я бы не стал.
13 Feb 17 by member: PUNISHER_RUS
|
@PUNISHER_RUS спасибо) сейчас пересчитаю БЖУ)
13 Feb 17 by member: 0livka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|