|
и я расчитала)
Формула Кетча-МакАрдла 1346
Формула Миффлина - Сан Жеора 1353
Формула ВОЗ 1417
Новое уравнение Харриса-Бенедикта 1418
Уравнение Харриса-Бенедикта 1433
На основе площади тела 1500
Правильно понимаю, что для похудения надо опираться на 1200 кк.
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
1203 kcal
|
Fat: 55.22g | Prot: 86.07g | Carbs: 92.43g.
Breakfast: Яичница, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шампиньоны, Булгур (Вареный). Dinner: Коркунов Горький Шоколад 70%, Салат Овощной, Братья Караваевы Котлета из Судака. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
 Comments
Много формул) Могу про себя сказать - посчитала по формуле на сайте Зожника с учетом 3 силовых в неделю и сидела на 15-20% дефиците от этого числа. Худела с темпом около 400г в неделю, т.е. около 0.7% от текущего веса.
03 Feb 17 by member: Sheile239
|
Но я все очень четко записываю, не использую никаких здешних "порций, чашек, ломтиков" и готовых блюд из базы. У вас все записанное очень приблизительно и, похоже, еще и не взвешенное на весах, а прикинутое на глаз. Т.е. погрешность может быть очень большой. Потому тут результат сложно гарантировать.
03 Feb 17 by member: Sheile239
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anutka1303's Weight History
|