Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
|
55.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2017:
|
1172 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 133.96g | Carbs: 66.41g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Вареное Яйцо, Майонез, Лук, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Петелинка Филе Куриное с Овощами. Dinner: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 5%. Snacks/Other: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Колбаса Докторская, Матрикс Протеиновый Коктейль, VP Laboratory BCAA Chewable, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Ultimate Nutrition Omega-3. more...
|
|
2419 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
lena9264443's Weight History
|