|
Сегодня у коллеги с работы, предательски оказался юбилей. Приходится на ходу перестраивать рацион.
View Diet Calendar, 30 January 2017:
|
2116 kcal
|
Fat: 81.27g | Prot: 126.38g | Carbs: 221.98g.
Breakfast: Сало, Ржаной Хлеб, Мясо Грудки Перепела, Лещ, Компания Тортила Торт Венеция. Lunch: Московский Провансаль Майонез, Поспел Вареники с Картофелем и Жареным Луком(Поспел). Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Помидоры. Snacks/Other: Хурма, Сыр Гауда, Пятерочка Багет Пшенично-Ржаной, Сахар, Цикорий с Молоком, Мандарины. more...
|
|
2182 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|