Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2017
|
93.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
2205 kcal
|
Fat: 66.98g | Prot: 99.91g | Carbs: 314.58g.
Breakfast: السعودية حليب خالي الدسم, لوزين خبز التوست Sliced Bread White, Nadec شرائح جبنة - توست. Lunch: الصافي لبن طازج كامل الدسم, يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, لحم الضأن (الخروف). Dinner: الخيار (مع القشرة), البصل, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Other: ليبتون شاي مغربي ( Moroccan mint ), نادك قشطة طازجة, التمر, نستله قهوة نسكافيه ارابيانا, Ali tea علي تي karak tea 3 In 1, Date, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. more...
|
|
3494 kcal
|
Exercise:
Wii Fit (Electronic Games) - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours, Driving - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 7 hours, Bathing - 15 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|