Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 25 January 2017:
|
2187 kcal
|
Fat: 67.80g | Prot: 180.66g | Carbs: 212.00g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Jabłko, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Morliny Polędwica Sopocka, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Sos Tysiąca Wysp, Lidl Tortilla Pszenne Placki Typu Meksykańskiego, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko 2,0%. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Finest Makaron z Semoliny Pszenicy Durum Gigli, Kamis Kebab Shoarma, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Snacks/Other: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|