Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2017
|
80 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2017:
|
917 kcal
|
Fat: 24.77g | Prot: 62.90g | Carbs: 116.11g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ашан Пекинская Капуста. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Запеченная или Жареная Камбала, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Bio Max Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 1%, Мандарин, Яблоко Айдаред. more...
|
|
2761 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Squats (Legs) - 10 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
child-forever2017's Weight History
|