|
после длительного перерыва опять
пошла в зал , ем безпорядочно, постоянно что то подъедаю. вношу все точно, подъедания в закуски, интересно. Последние три месяца вносила не регулярно и не точно, вероятнее всего что калораж зашкаливал со всеми подъеданиями. в зале занимаюсь 3р в неделю, в среднем режиме, базовые тяжело, +разные мелочи. режим пока не отработала... хочется более простого подхода, но пока живот торчит, вес растет. еще хотелось бы разогнать и повысить калории , хотя одному богу известно на сколько я ела.
|
65 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
1280 kcal
|
Fat: 57.33g | Prot: 120.25g | Carbs: 68.20g.
Breakfast: Растворимый Кофе с Молоком (100 Молока, Яблоко, Майонез Провансаль, Хлеб Черный, Печень Говяжья Жареная, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Яйцо, Орбита Сыр Плавленный, Брокколи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Колбаса Варено-Копченая, Колбаса Докторская, Каша Рисовая на Молоке. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|