|
arkadaşlar henüz tartılmadım ama fark ettim ki diyet ismi beni daha çok strese sokuyor .kendimi bundan kurtarmak için bu pskilojiden kurtulmam gerek ve benim vermek istediğim 8 kişi icin acelem yok ne kadar hızlı verirsem o kadar gerı alırım cunku bundan sonra calıstıgım agırlık sürelerini uzattım ve daha cok spor egzersiz yapıp sıkılasmaya calısıyorum ömrüm boyunca bişilerden uzak olamıycagımın cok farkındayım o yüzden kendimi artık sıkmıyorum sonucları 1 hafta sonra yazıcam insallah ✋
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
1367 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 83.13g | Carbs: 148.91g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Banvit Piliç Bandırma Köfte. Dinner: Mercimek Çorbası, Yumurtalı Ispanak, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Other: Portakal, Kuru Kayısı, Amigo Kuru Üzüm, Pınar Light Süt, Pınar Light Süt. more...
|
|
 Comments
Diyet dersek olmaz, sağlıklı beslenme diyelim ona daha iyi olur :)
21 Jan 17 by member: Aysgulgndz
|
inşallah benim yaptığım sağlıklı beslenmedir, cok merak ediyorum bu sekilde nasıl olucak deneyip görücez🙂
21 Jan 17 by member: bingöl prensesi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bingöl prensesi's Weight History
|