|
بس الغدا ضل ببطني
|
110.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
1738 kcal
|
Fat: 32.20g | Prot: 72.22g | Carbs: 310.17g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة). Lunch: الزيتون الأخضر, الزيتون الأسود, مطبخ برغل, شوربة الخضار المقطعة (المعلبة), حمص حمص, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, شاورما. Snacks/Other: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), التفاح, الخيار (مع القشرة). more...
|
|
3989 kcal
|
Exercise:
Bathing - 21 minutes, Sitting - 11 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|