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WOD: 1h20m - 1091kcal
BRKD: AM + 8km@GMP + ABS + Stretch
View Diet Calendar, 17 January 2017:
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2105 kcal
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Fat: 72.30g | Prot: 121.39g | Carbs: 262.33g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Canela, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas. Lunch: Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Grelos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Chá (Infusão). Dinner: McDonald's Sopa de Grão com Espinafres, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Alho, Derovo Clara de Ovo Derovo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Omelete ou Ovos Mexidos, Nespresso Café Expresso. Snacks/Other: Maçã Reineta, Aldi Gourmet Schlemmer Riegel Pistazien, Xcore Nutrition Barra Energética Chocolate. more...
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3101 kcal
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Exercise:
forcamux - 35 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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