Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
96.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
2951 kcal
|
Fat: 113.20g | Prot: 206.24g | Carbs: 266.62g.
Breakfast: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Nasiona Siemienia Lnianego, Hi Tec Whey C-6, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Kasza Jaglana. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Risana Ryż Paraboiled, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kasza Jaglana. Snacks/Other: Pestki Dyni, Migdały, Olej Lniany, Pilos Twaróg Półtłusty, Hi Tec Whey C-6, Chleb Żytni, Jajko na Miękko. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|