|
ع بطن فاضي/ بعد غدا + جاكيته 117.7 + كبايتين مية
|
115.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 33.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
1746 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 98.57g | Carbs: 170.89g.
Lunch: جناح الدجاج, البرغل (المطبوخ). Dinner: زيت الزيتون, جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: السكر االعادي, الحليب (قليل الدسم بنسبة 2 ٪ و المضاف إليه فيتامين A و بروتين), الجزر, الخيار (مع القشرة). more...
|
|
4274 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 27 minutes, Standing - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sitting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|