Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2016
|
73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 December 2016:
|
2683 kcal
|
Fat: 73.26g | Prot: 171.42g | Carbs: 341.46g.
Breakfast: Morliny Polędwica Sopocka, Sokołów Szynka Wiejska, Jabłko, Miód, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Syrop Klonowy, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Barszcz Ukraiński, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cykoria Sos Pomidorowy, Sok Warzywny Koktajl (w Puszce), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mandarynka, Kubuś Mus Banan Jabłko, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|