Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2016
|
56 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2016:
|
1286 kcal
|
Fat: 47.58g | Prot: 110.35g | Carbs: 100.90g.
Breakfast: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Кофе с Молоком, Яйцо. Lunch: Метатр Оладьи из Печени Жареные, Шампиньоны Тушеные, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. Dinner: 4 Сезона Плов с Бараниной, LeKras Бельгийское Кокосовое Мягкое Печенье, Молочное Сияние Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Omega-3, VP Laboratory BCAA Chewable, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 55 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
lena9264443's Weight History
|