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조금씩 유지하면서 체지방을 빼자!♡
잘하고있어 정아야홧팅♡♡
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46 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2016:
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2334 kcal
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Fat: 122.48g | Prot: 93.70g | Carbs: 219.33g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 둘쎄 데 레체 고메이 초코잼, Jarrow Formulas 코코넛오일, 100 % 통밀빵, 오이 (껍질 포함), 냉동 블루베리, 석류, 비올라 무슬리 후르츠, Quaker Oatmeal. Lunch: 교촌치킨 허니콤보, 뚜레쥬르 마늘빵, 데니쉬 치즈빵, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 셀러리, 하림 닭가슴살슬라이스, 붉은 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 미주라 요거트비스켓, 미주라 카카오 비스킷, 미주라 소이아크래커. more...
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1636 kcal
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Exercise:
전신운동(홈트) - 1 hour, 마운틴클라이머 - 1 minute, 박연수 복근,하체 - 16 minutes, Yoga (Hot) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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