buglemeymen's Journal, 23 Dec 16

gunaydin arkadasim hayirli sabahlar 

arkadadim nerdesin yaaa.neden beni tek biraktinki.bak dahada hirslandim haa  

arkadas dediyin 1 soze kusmez.tamam tek biraktin beni.bende tek diyil hepimiz bir olub kilo verecem.bazarertesi tarti gunum olarak kalacak.yazmasanda kilomu izlersin 

Yuhh demek cok tebiyesiz bisey bence...agirima gitti... 

Yuhâ) Güneşin isimlerindendir. * Türkçede, birisine karşı hakaret için söylenen kelimedir. Kalabalıkla haykırılan hakaret kelimesidir. Buna "yuha çekmek" denir 

aaa arkadasim ben bilmiyodum yaa cook cook özur dilerim.ne olur beni affet benim aslinda demeye calistigim bu kadar buyuk kacaçak yapma asil nedenim bunu soylemekti. 

arkadasim kalori saymamayi karar aldim.artik dengemi tuttum.ablam 2 haftada 4 kilo 200 verdi.ekmek cay cikolata yiyor ama kek biskuvi turlu hic bir sey yemiyo.bende oyle yapicam artik midemde kuculdu. 

Neyse tamam artik kapatalim konuyu....her vucut bir degil belki ablan verdi sen o sekil veremeyebilirsin...ben kalori hesabi yapmadan ne kadar yedigimi bilemiyorum ..bi on gun sonra ins mutfak teraziside alcam....artik kilo versemde sabitlemek icin kullanirim 

tamam.olur o zaman.ben her zamanki gibi yiyecem zaten 

bu gun tartildim hic eksik yok.artik 2 ogun yapmaya basliycam 

1371 kalori ile gunu kapattim... 

cok guzel azalta azalta 1200 yaparsin.ben kalori saymiycam sabah saat 10 da kahvalti 3 te ise öylen yemeyini yiyecem.aciktigimda cay gold birde su icerim artik.cunku bu gun hic qram bile verememisim. 

onumuzdeki hafta spora basliyoruz her gun spor yapicam 30 dakka leslie 15 dakka kardioo.ablami kiskandim bu kiskanclik bana guzrel sonuc vericek.belki bahsede gireriz. 

Iki ogun mu beslenceksin....sporun cok guzel ins her gun yaparsinn....ama kilo vermek ilk once yemegi kismakla basliyo spor sadece takviye.... 

tesekkur ederim.o yuzden yazdigim saatlerde ana ögun yapicam ara ögun hic bir sey yok.her seyden yiyecem.sporda yapsam bence her sey guzel olucak.bakalim uyandigimda kahvaltidan once 7 8 dakka ip atlaya bilirmiyim.haftada 3 gun bile olsa yapmayi dusunuyorum. 

Ins planladigin gibi olur...ben bekar olsam heralde su andan daha fazlasini yapardim....benim zaman yok.... 

insaAllah.biliyorum ve anliyorum canim.bende evli olsam hic yapamazdim.kayin valideynen oturacam ben.kayin baba hic evden cikmaz.aksam uyumadan mekik ceke bilsem o bana yeter.cocuklardan vakit bulsam.bak gelecek icin nasilda pilan cizdim 

Nerelerdesin arkadasim 

Gunaydin....yazamadim dun evde degildik...kahvaltimi yeni yaptim hesaplayip yazarim 

Kahvaltim 504 kalori