|
Вечером кросс и Баня. Вес после 74,5. Я на массе жёсткой и всем доволен
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
2338 kcal
|
Fat: 113.26g | Prot: 76.38g | Carbs: 267.34g.
Lunch: Гречка Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок. Dinner: Брестский Мясокомбинат Сосиски из Мяса Птицы "Варшавские" в/с, Виталюр Булка "Фокаччо" с Соусом и Сыром, Козинаки. more...
|
|
3355 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Sauna - 1 hour and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute, Running - 11/kph - 46 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 10 hours and 1 minute, Resting - 3 hours and 15 minutes, Studying - 3 hours and 31 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes. more...
|
Gaining 2.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|