Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2016:
|
1070 kcal
|
Fat: 39.66g | Prot: 120.76g | Carbs: 66.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каждый День Семга Слабосоленая, Гуакамоле, Яйцо. Lunch: Магнит Хурма. Dinner: Льняные Семена, Куриные Грудки (Запеченые), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Помидоры, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, VP Laboratory BCAA Chewable, Ultimate Nutrition Omega-3. more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
lena9264443's Weight History
|