cansubolat3's Journal, 17 Dec 16

Sürekli diyete başlayıp bırakıyorum tam olarak bir diyet yapamıyorum birde tiroid var bende günde kaç kalori almam gerekir sizce verebilmek için

---

1272 kcal

Fat: 52.28g | Prot: 96.17g | Carbs: 103.65g.   Breakfast: Küp Şeker, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çörekotu, İçim Kefir. Dinner: Beyaz Ekmek, Sek Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...

2264 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...