Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
|
72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2016:
|
2001 kcal
|
Fat: 49.05g | Prot: 147.27g | Carbs: 247.05g.
Breakfast: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Miód, Jabłko, Morliny Polędwica Sopocka. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Winiary Sos Chrzanowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2617 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|