Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2016
|
56.6 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2016:
|
1043 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 110.66g | Carbs: 70.59g.
Breakfast: Кофе, Гуакамоле, Перекусовъ Хумус Классический, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Молочное Сияние Творог Обезжиренный. Dinner: Хурма, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сердце Куриное, Китайская Брокколи (Вареная). Snacks/Other: Чай, Ашан Курага Экстра, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Белый Город Молоко 2.5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Ultimate Nutrition Omega-3, VP Laboratory BCAA Chewable. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Sauna - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
|
lena9264443's Weight History
|