Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2016
|
92 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
1427 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 62.25g | Carbs: 234.32g.
Breakfast: الزيتون الأسود, فلافل, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, امريكانا حمص, فول, جبن كريم, الحمص (المسبحة). Lunch: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, خضروات متنوعة (مفرغة من السوائل،معلبة), نخالة خبز القمح, ملوخية. Dinner: الجرجير, البصل الأخضر الصغير الحجم, صدر دجاج, الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ). Snacks/Other: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, البرتقال, الموز, علي تي ( Ali tea ) classic ginger tea. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Resting - 19 hours and 44 minutes, Sleeping - 4 hours and 16 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|