Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2016
|
92.6 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2016:
|
1573 kcal
|
Fat: 43.85g | Prot: 66.46g | Carbs: 228.21g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, السعودية حليب قليل الدسم, فوشية خبز سندويش. Lunch: العلالي شطة حارة بالخل الطبيعي, الجرجير, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). Dinner: شرائح الجبن - قليلة الدسم, جبنة كيري بالقشطة الطازجة, فوشية خبز سندويش, بطاطس نصف مقلية ( بوم فريت ). Snacks/Other: القهوة العادية, Anna Faggio Cafe Crisp, التمر, نستله قهوة نسكافيه ارابيانا, فوشية المعمول, نورة Noorah شيبس بنكهة الفلفل, علي تي ( Ali tea ) classic ginger tea. more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Bathing - 15 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|