Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
98.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
3329 kcal
|
Fat: 132.94g | Prot: 271.89g | Carbs: 254.90g.
Breakfast: Kasza Jaglana, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Migdały, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Risana Ryż Paraboiled, Kasza Jaglana, Olej Lniany, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Risana Ryż Paraboiled, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Pestki Dyni, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, Biedronka Makrela Wędzona. more...
|
|
2712 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|